中医针灸减肥

针灸减肥

“春天不减肥，全年徒伤悲”，都知道胖不好，但说到减肥，难啊！有人说减肥**要控制饮食，但偏偏有的人喝凉水都长肉，有人说运动可以减肥，但一停又反弹，我们到底该怎么办？

01

什么是针灸减肥？

针灸减肥是通过中医针灸方法，针刺身体相关穴位从而达到调整身体内分泌的作用，实现减肥的目的。针灸减肥包括调节胃肠道功能，改善身体新陈代谢，降低食欲，改变三高症状，调节内分泌等各方面。

02

针灸减肥有无不良反应？

针灸、埋线、艾灸、拔罐等中医方法在治疗疾病的整个过程中，对人体及周围环境无任何不良影响，符合**公认的减肥方案，具备“不腹泻、不厌食、不乏力”的条件；

因此，在众多减肥疗法中，针灸减肥是目前**上公认的绿色治疗方法，如果手法不熟练，穴位没找准，个别人可能出现晕针或局部出血，但都是暂时性的。

03

针灸减肥的原理

一、通过针刺和艾灸、埋线等促使局部(浅部)肌肉收缩，促进代谢，消耗局部脂肪，达到局部“塑身美体”的作用。

二、刺激腹部穴位

腹部穴位对小肠运动有良性调节作用，促使肠蠕动和吸收趋于正常；增加胃平滑肌的张力，可减少胃容量(饭量)，减轻饥饿感。

三、通过对迷走神经的刺激，调节大脑内的摄食**，从而抑制食欲，减少食量，同时，针灸还可影响糖代谢及消化液分泌过程，从而起到降低食欲的作用。

04

哪些人适合做针灸减肥？

并非所有肥胖者都能通过针灸减肥取得理想效果，针灸减肥对18～50岁的中青年肥胖者效果较好，因为在这个年龄段，人体发育比较成熟，各功能也较健全；

通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥调脂的效果。

05

进行针灸减肥需要节食吗？

通常，进行针灸减肥者前三天须严格控制饮食，早餐以牛奶为主，中餐则以2个鸡蛋为主，晚餐可食用1～2根黄瓜，注意少吃面食和土豆，减少热量的摄入，同时，多吃蔬菜和豆制品；

进食时宜细嚼慢咽，不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，以七分饱为宜，根据个人情况，*好再增加一些运动量，在一段时间内保持消耗量大于摄入量，从而加速消耗体内过剩的脂肪；

在针灸减肥期间，要注意限制饮食的总热量，摄取低碳水化合物和低脂肪食品，同时坚持体育锻炼，增加热量消耗，以减少脂肪积聚。

06

针灸减肥痛吗？

每个人的感觉和承受力不一样，不能一律说疼，也不能一律说不疼，针灸痛感还与扎针的部位有关，如肢体的内侧、头面部、较少受到碰击或暴露的部位，由于这些部位的痛觉神经末梢分布较密集，因此在扎针时对疼痛较为敏感，另外，如果针灸医生技术欠佳，疼痛感也会强烈一些；

然而，针灸的感觉并非以疼痛为主，针灸的感觉称针感，是指针刺入穴位一定深度并运用一些手法(如捻转、提插)后，患者在局部感受到酸、麻、胀或少许疼痛的一种混合感觉，有些人形容为“百感交集”，有时这种交集的针感还可循经脉的路线传导、扩散，传至发病部位，这在临床上称“得气”。

小贴士

如果您想了解更多中医针灸相关知识，欢迎关注我们，大庆普济中医医院针灸科医生为您的健康保驾护航！